Xsensible-tasapainojalkineet tukevat askelta talvella

Hallittu talviaskel alkaa käyttötarpeeseen sopivasta jalkineesta

Talven vaihtelevat olosuhteet haastavat kävelyä eri tavalla kuin kuiva ja tasainen alusta. Lumi, loska, jää sekä epätasaiseksi pakkautunut pinta muuttavat askellusta ja voivat tehdä liikkumisesta tavallista kuormittavampaa. Oikein valitut Xsensible-tasapainojalkineet voivat tukea askelluksen hallintaa ja tehdä liikkumisesta miellyttävämpää. Paras vaihtoehto löytyy huomioimalla jalkineen istuvuus, pohjarakenne, käyttötarkoitus ja käyttäjän yksilöllinen biomekaniikka.

Talvijalkine vaikuttaa kuormituksen jakautumiseen koko alaraajassa

Jalkine muodostaa yhteyden jalan ja alustan välille, joten sen ominaisuudet vaikuttavat suoraan askellukseen. Jos kenkä on liian väljä, jäykkä tai käyttötarkoitukseen sopimaton, jalka voi joutua tekemään ylimääräistä työtä asennon hallitsemiseksi. Kuormituksen muutokset saattavat tuntua jalkaterän lisäksi nilkassa, polvessa, lonkassa tai alaselässä. Sopiva jalkine antaa varpaille riittävästi tilaa, pysyy kantapäästä hallitusti paikallaan ja tukee askelta puristamatta jalkaa tarpeettomasti.

Talvella kävelytyyli muuttuu usein huomaamatta lyhyemmäksi ja varovaisemmaksi. Lihasjännitys voi lisääntyä, kun keho pyrkii ehkäisemään horjahduksia liukkaalla tai epätasaisella alustalla. Tämän vuoksi myös entuudestaan lievä jalka- tai askelkipu voi korostua. Jalkineen tulee helpottaa hallittua kävelyä eikä pakottaa jalkaa asentoon, joka kasvattaa oireilevan alueen rasitusta.

Xsensible-tasapainojalkineet kannattaa sovittaa omaan jalkaan

Xsensible-tasapainojalkineiden valinnassa olennaista on kokonaisuus, ei pelkkä kengän koko tai ensituntuman pehmeys. Jalkineen rakenteen tulee sopia käyttäjän jalan muotoon, liikkuvuuteen, kävelytapaan ja päivittäiseen käyttöön. Seisomatyössä, ulkoilussa, kuntoutuksessa ja hyötyliikunnassa kuormitus muodostuu eri tavoin. Myös käytettävän sukan paksuus ja mahdollinen tukipohjallinen on huomioitava sovituksen aikana.

Hyvässä sovituksessa tarkistetaan ainakin seuraavat asiat:

• varpaiden tila sekä kengän pituus ja leveys
• kantapään pysyminen hallitusti paikallaan
• jalkineen tuntuma kävellessä ja käännyttäessä
• pohjan sopivuus suunniteltuun talvikäyttöön
• tukipohjallisen vaatima tila kengän sisällä

Xsensible-tasapainojalkine ei yksin poista liukastumisen mahdollisuutta, eivätkä kaikki mallit sovellu liukkaille talvikeleille. Talvikäyttöön on valittava siihen tarkoitettu malli ja keliin sopiva ulkopohja. Lisäksi on arvioitava ulkopohjan pito ja kuluneisuus. Rauhallinen askellus ja olosuhteiden huomioiminen ovat edelleen tärkeitä.

Asiantuntijan arvio auttaa toistuvissa jalka- ja askelkivuissa

Asiantuntijan avulla tehtävä jalkinevalinta on hyödyllinen erityisesti silloin, kun kävely aiheuttaa toistuvaa kipua tai aiemmat kengät eivät ole tuoneet helpotusta. Arvioon kannattaa hakeutua myös näkyvän virheasennon, leikkauksen jälkeisen kuntoutuksen tai polveen, lonkkaan ja alaselkään heijastuvien oireiden vuoksi. Fysiopaletin alaraajatutkimuksessa tarkastellaan oireiden taustaa ja alaraajojen toimintaa kokonaisuutena.

Jos jalkine tarvitsee lisätukea, samalla voidaan arvioida valmiin tai yksilöllisen tukipohjallisen tarve. Tukipohjallinen ja kenkä on suunniteltava toimimaan yhdessä, sillä liian ahdas kokonaisuus voi heikentää istuvuutta. Tukipohjallisten käyttötarpeen suunnittelussa huomioidaan jalan toimintaa häiritsevä kuormitustekijä sekä jalkineen käyttötarkoitus.

Oikea valinta tukee turvallisempaa talviliikkumista

Xsensible-tasapainojalkineet voivat sopia talvikäyttöön, kun niiden malli, istuvuus ja pohja vastaavat käyttäjän tarpeita sekä liikkumisympäristöä. Asiantuntijan arvio on perusteltu, jos jaloissa on kipua, tasapainon hallinta tuntuu epävarmalta tai jalkineeseen tarvitaan tukipohjallinen. Fysiopaletti tarjoaa jalkafysioterapiaa ja alaraajojen tutkimuksia Turussa, Salossa sekä Uudessakaupungissa. Jalkineratkaisuja ja sovituspalvelua saat Turun ja Salon myymälöistä. Fysiopaletin asiantuntijat auttavat tarkastelemaan, millainen ratkaisu tukee juuri sinun kävelyäsi, työtäsi, kuntoutustasi tai talvista arkiliikuntaasi.

Uusiin jalkineisiin kannattaa totutella vähitellen ja seurata samalla jalkojen tuntemuksia. Jos kipu pitkittyy, voimistuu tai heijastuu muualle alaraajaan, jalkineen sopivuus ja oireen syy kannattaa selvittää asiantuntijan kanssa. Huolellisesti valittu jalkine tukee hallittua askelta, mutta parhaat tulokset syntyvät, kun valinta yhdistetään tarvittaessa tutkimukseen, omaharjoitteluun ja yksilölliseen kuntoutukseen.